褪黑素可以调节睡眠,能明显减少睡眠需要的时间、失眠次数,让睡眠变得更简单高效。同时也可以缓解时差综合症的症状,适宜失眠、易醒、多梦的人士和经常出差需要倒时差的人士,同时中老年人也应当适量补充褪黑素,良好的睡眠是保健的基础。现在
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